Parkour

 O que é o Parkour?

Parkour é uma actividade cujo princípio é mover-se de um ponto a outro o mais rápido e eficientemente possível, usando principalmente as habilidades do corpo humano. Criado para ajudar a superar obstáculos de qualquer natureza no ambiente circundante — desde galhos e pedras até grades e paredes de concreto — e pode ser praticado em áreas rurais e urbanas. O parkour foi criado na França, em Sarcelles, Lisses and Evry por David Belle.

Equipamentos:

O parkour oferece grande liberdade e custo mínimo para ser praticado, sendo recomendados os seguintes acessórios:

Calças leves

Camisa

Ténis macios e com sola recta 

Todos os equipamentos ou acessórios são opcionais.

Acidentes:

Parkour requer absoluta concentração e consciência de seus obstáculos como: avaliação de distância, capacidade e risco. O conjunto mental é combinado ao controle e poder do corpo e do espírito. Os praticantes costumam adoptar a seguinte frase para descrever parte de sua filosofia: "é ridículo procurar liberdade e acabar quebrado numa cadeira de rodas". Mesmo assim o parkour é uma arte que requer disciplina, treinando sua mente com bom senso, e respeitando seus limites. Desse modo, acidentes podem ser amenizados ou até evitados.

São raros os acidentes relacionados a esta arte, mas podem ser graves — devido a se subestimarem os riscos da prática e à excitação dos jovens em fazer algo incrível que viram dos amigos, colegas ou vídeos na TV ou internet. 

                                                                               

Windsurf

O que é o Windsurf?

O windsurf ou prancha à vela é uma modalidade olímpica de vela. No mundo, o Havaí, Ilhas Canárias e praias do Caribe são considerados óptimos lugares para a prática do windsurf. É praticado com uma prancha idêntica à prancha de surf e com uma vela entre 2 e 5 metros de altura e consiste em planar sobre a água utilizando a força do vento.

A Origem do Windsurf

Criado pelo casal Newman e Naomi Darby na década de 1960, surgiu o protótipo do Windsurf. No entanto, a criativa ideia não foi bem recepcionada, e o casal desistiu da invenção antes de patenteá-la. Alguns anos mais tarde, em 1965, Hoyle Schweitzer (empresário e surfista) e Jim Drake (engenheiro aerospacial), dois amigos que procuravam unir características do surf com o velejo, patentearam o equipamento em 1968 e o baptizaram de windsurf.

                                               Newman Darby

O equipamento necessário para praticar Windsurf

O equipamento de windsurf é formado por vários itens:

*  Mastro: monta e dá forma à vela;

*  Retranca: é o interface entre a vela e o praticante, permite que este direccione e segure a vela;

* Vela: permite capturar a força do vento e fazer com que a prancha se desloque; A vela pode ter vários tamanhos e formatos de acordo com a modalidade (ex. ondas, regatas, etc...);

*  Pé de mastro: peça móvel que liga o mastro à prancha e permite que este se mova em todas as direcções;

*  Quilha ou Fin: encontra-se fixo na parte inferior da popa da prancha e permite que a prancha se desloque na direcção que queremos, sem a quilha a prancha fica sem controlo, e não é possível deslocar-se de forma perpendicular ao vento;

* Patilhão: nas pranchas de aprendizagem é comum existir um patilhão a meio da prancha à semelhança dos barcos de vela, que aumenta a estabilidade e facilita a aprendizagem, nomeadamente do velejo em bolina (contra o vento).

* Prancha: é ela que faz o interface entre o praticante de Windsurf e a água, existem diferentes tamanhos e tipos de pranchas, sendo classificadas de acordo com o seu volume (em litros), largura e tipo de modalidade (ex. ondas, regatas, etc...);

* Alça ou Footstrep: encontram-se fixos à popa da prancha, para o praticante colocar os seus pés quando a prancha está a planar (velejando em alta velocidade);

* Trapézios ou Cabos de arnês: encontram-se fixos à retranca por forma a permitir a utilização do arnês;

*  Arnês: equipamento vestido pelo praticante que permite utilizar o peso corporal do mesmo, transmitindo-o à retranca através do trapézio, desta forma não é necessário fazer tanta força com os braços;

* Extensor: Utilizado para deixar a vela esticada quando o mastro não tem o comprimento necessário para a vela;

Algumas das manobras que se pode fazer no Windsurf

Batida: ser jogado de volta a base da onda por sua crista, favorecendo a execução de novas manobras.

Batida 360: o velejador faz a prancha se desgarrar da onda, girar 360º no ar e voltar no mesmo sentido em que seguia.

Front Looping ou Back Looping: ir de encontro a parede da onda com velocidade, projectar no ar a prancha para dar um giro de 360º para frente ou para trás, respectivamente.

Aero jibe: projectar a prancha para cima e, aproveitando a força do vento, virá-la para o lado oposto.

Laydown jibe: completar uma curva de 180 graus com a vela paralela a água para neutralizar a força do vento.

Jump jibe: ir quase perpendicular ao vento, dar um pequeno salto (usando uma onda), girando a prancha aproximadamente 180º e jogando a popa a favor do vento, voltando praticamente no sentido oposto do inicial.

Jibe: curva a favor do vento.

Bordo: curva contra o vento.

Surf

O que é o Surf?

O Surf é um desporto marítimo, frequentemente considerado parte do grupo de actividades denominadas desportos radicais, dado o seu aspecto criativo, cuja proficiência é verificada pelo grau de dificuldade dos movimentos executados ao acompanhar o movimento de uma onda do mar sobre uma prancha, denominada prancha de surf, à medida que esta onda se desloca em direcção à praia.

História do Surf

Os primeiros relatos do surf dizem que ele foi introduzido no Havai pelo rei polinésio Tahito. Mas oficialmente o primeiro fato concreto que revelou a existência do desporto foi feito pelo navegador James Cook, que descobriu o arquipélago do Havai e viu os primeiros surfistas em acção. Na época, o navegador gostou do desporto por se tratar de uma forma de relaxamento, mas a Igreja Protestante desencorajou por mais de 100 anos a prática do surf.
Após a vitória nas Olimpíadas, Duke introduziu o desporto nos Estados Unidos e na Austrália com grande sucesso.O sucesso do desporto foi tão grande que hoje em dia é um dos mais praticados em todo o mundo. Os filmes do cinema e os comerciais de TV foram fundamentais para a exposição do surf.

                                                James Cook

Equipamnetos do Surf 

A prancha é o elo entre o surfista e o mar.

Ela tem que estar adaptada ao tamanho e as características físicas do atleta.

Para completar a lista de materiais necessários para a prática do surf, tem o lash, a parafina e o neoprene.A parafina que é feita do mesmo material da vela é passada na prancha e tem como objectivo segurar os pés do surfista durante a onda.

O neoprene é a roupa de borracha utilizada principalmente no Inverno ou em mares frios. Se você quer surfar por mais tempo então não esqueça do neoprene. Apesar de prender um pouco o movimento do atleta ele é essencial nas épocas mais frias do ano.

Basquetebol

O que é que é o “Basquetebol” e quem o inventou?

O Basquetebol é um desporto colectivo que foi inventado em 1891 pelo professor de Educação Física canadense James Naismith.

O objectivo é encestar a bola no cesto da equipa adversária para fazer ponto e evitar sofrer cestos.

O Basquetebol é um jogo olímpico, regulado pela Federação Internacional de Basquetebol (FIBA).

 É um dos desportos mais populares do mundo.

                                                                 James Naismith

Como se joga Basquetebol?

É jogado por duas equipas de 5 jogadores, que têm por objectivo passar a bola por dentro de um cesto colocado nas extremidades da quadra, e que seja jogado num ginásio ou ao ar livre.

Os aros que formam os cestos são colocados a uma altura de 3 metros e 5 centímetros. Os jogadores podem caminhar no campo desde que driblem (batam a bola contra o chão) a cada passo dado. Também é possível executar um passe, ou seja, atirar a bola em direcção a um companheiro de equipa.

O basquetebol é um desporto olímpico desde os Jogos Olímpicos de Verão de 1936 em Berlim. O nome vem do inglês “basketball”, que significa literalmente” bola na cesta”.



Dimensões de um Campo de Basquetebol

O campo de jogo de Basquetebol deve ter as dimensões de 28 metros de comprimento (linhas laterais) e de 15 metros de largura (linhas finais).





Estrutura de um Campo Basquetebol

 1-Linha lateral /2-Linha final /3-Linha central/4-Área restritiva /

5-Linha de lance livre /6-Linha de 3 pontos (6,25 m) /

7-Círculo central /8-Tabela e cesto

Karaté

O Que é o Karaté e a sua Evolução

O Karaté é uma arte marcial japonesa que se desenvolveu a partir da arte marcial autóctone de Oquinaua. A evolução da arte marcial aconteceu capitaneada por grandes mestres, que a conduziram e assentaram suas bases, resultando no karaté moderno, cujo trinómio básico de aprendizado repousa em kihon (técnicas básicas), kata (sequência de técnicas, simulando luta com várias aplicações práticas) e kumite (luta, propriamente dita, que pode ser simulada, esportiva ou real).

Estilos de Karaté

Existem vários estilos de karaté: Shorin-ryu, Goju-ryu, Uechi Ryu , Wado-ryu e Shito-ryu. Todos eles criados na primeira metade do século XX, exceto o shorin ryu. O Kyokushin é outro estilo muito popular, apesar de mais recente. O estilo mais conhecido e mais praticado em Portugal é o Shotokan.

Shotokan

Shotokan é um dos estilos de karaté que surgiu dos ensinamentos ministrados pelo mestre Gichin Funakoshi e por seu filho, Yoshitaka Funakoshi. O estilo Shotokan caracteriza-se por bases fortes e golpes no corpo inteiro. Os giros sobre o calcanhar em posição baixa dão fluidez ao deslocamento e todo movimento começa com uma defesa. Este é um estilo em que as posições têm o centro de gravidade muito baixo, e em que a técnica de um "simples" soco directo, difícil de ser dominada, quando a técnica é dominada o seu poder é incrível e quase sobre-humano.

Alguns tendem a classificá-lo como uma evolução do estilo shorin-ryu. Ademais, há golpes como mae geri e ushiro geri, que não são comuns nos estilos shorin, mas estão presentes no estilo de Funakoshi.

Neste estilo são levados a sério factos como: a concentração e o estado de espírito, pois sem concentração e um estado de espírito leve porem determinado a técnica de pouco servirá, devendo estes dois atributos expandirem-se com a prática e determinação.

Gichin Funakoshi

 

Ténis de Mesa

Quem inventou o Ténis de mesa

O ténis de mesa, foi inventado na Inglaterra no século XIX onde era conhecido como ping pong, até se tornar uma marca registada e por isso mudou-se o nome na Europa para ténis de mesa, sendo o nome ping pong atualmente usado apenas para fins recreativos. É um dos desportos mais populares do mundo em termos de número de jogadores, assim como sendo um dos mais novos dos desportos olímpicos. O ténis de mesa é conhecido como sendo o desporto com o tipo de bola mais rápida do mundo, sendo o desporto de raquete que mais produz efeito (rotação) na bola.

O jogo

Uma partida de ténis de mesa é disputada em melhor de qualquer número de sets ímpares. Usualmente, os torneios nacionais são disputados em melhor de 5 sets e torneios internacionais em melhor de 7 sets, o que significa que o jogador ou dupla que vencer, respectivamente, 3 ou 4 sets vence a partida. Para vencer um set, o jogador ou dupla precisa somar 11 pontos ou, em caso de empate em 10 pontos, somar dois pontos de vantagem em relação ao seu adversário. O ténis de mesa é muito popular na China sendo o segundo desporto em popularidade. O país possui cerca de 10 milhões de praticantes federados. Tal popularidade para o país mais populoso do mundo.                                                         

A MESA

A parte superior da mesa de jogo deve ser rectangular e é denominada superfície de jogo. Os lados verticais do tampo da mesa não fazem parte da superfície de jogo. Suas dimensões devem ser de 2,74 m de comprimento, 1,525 m de largura e 0,76 m de altura.A superfície de jogo pode ser de qualquer material desde que este produza na bola um clique uniforme em torno de 23 cm quando lançada de uma altura de 30 cm. A cor desse  material deve ser escura e fosca contendo linhas brancas de 2 cm de largura ao longo das extremidades laterais e das linhas de fundo da mesa. A superfície de jogo, ainda, deve ter uma linha central de largura de 3 mm que divide cada lado da mesa em duas partes a fim de ser utilizada em jogos de duplas.



Badminton

O que é o Badminton?

O Badminton  é um jogo de raquetas que pode ser praticado individualmente ou em par. O Jogo realiza-se num campo rectangular com uma rede suspensa em dois postes colocados nas linhas laterais, que divide o campo em duas partes iguais.

O Objectivo do jogo é fazer com que o volante toque no campo adversário e impedir que o mesmo toque no seu próprio campo, respeitando as regras. Foi na Índia que o Badminton nasceu, com o nome de Poona. Oficiais ingleses a serviço neste país gostaram do jogo e levaram-no para a Europa. O "poona" passou a se chamar Badminton quando, na década de 1870, uma nova versão do desporto foi jogada na propriedade de Badminton, pertencente ao Duque de Beaufort's, em Gloucestershire, Inglaterra. Em 1934 foi fundada a Federação Internacional de Badminton (IBF), com nove membros: Canadá, Dinamarca, Escócia, França, Holanda, Inglaterra, Nova Zelândia e País de Gales. Sua sede se situa, logicamente, em Gloucestershire. Nos anos seguintes mais países se tornaram membros, especialmente após a estreia do desporto nas olimpíadas de Barcelona, em 1992. Hoje em dia, existem 130 países membros da IBF, e o número tende a crescer.



Duração e interrupções de jogo regulamentares:

O jogo de Badminton não tem duração previamente definida. Quando um jogador ou equipa alcança os 11 pontos haverá um intervalo de 1 minuto. Entre sets existe um intervalo de 2 minutos. Caso se verifique um empate aos 20 pontos, ganha o set o jogador que conseguir primeiro uma diferença de 2 pontos. Se tal não acontecer até aos 29 pontos, ganha o primeiro jogador a fazer o ponto seguinte. Os jogadores mudam de campo no final de cada serviço, quando o primeiro jogador atingir 11 pontos. O lado que ganhar o set continua a servir no momento seguinte.

                  



Voleibol

O que é o Voleibol?

Voleibol é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, possuindo duas equipas de seis jogadores em cada lado. O objectivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico, regulado pela Federação Internacional de Voleibol (FIVB).

Quem inventou o Voleibol?

O voleibol foi criado em 9 de Fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos da América. O objectivo de Morgan, era criar um desporto de equipas sem contacto físico entre os adversários, de modo a minimizar os riscos de lesões. Inicialmente jogava-se com uma câmara de ar da bola de basquetebol e foi chamado Mintonette, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome de volleyball. O criador do voleibol faleceu em 27 de Dezembro de 1942 aos 72 anos de idade.

Em 1947 foi fundada a Federação Internacional de Voleibol (FIVB). Dois anos mais tarde foi realizado o primeiro Campeonato Mundial de Voleibol. Na ocasião só houve o evento masculino. Em 1952, o evento foi estendido também ao voleibol feminino. No ano de 1964 o voleibol passou a fazer parte do programa dos Jogos Olímpicos, tendo-se mantido até a actualidade.

Derivado do voleibol apareceu o voleibol de praia, tendo obtido grande sucesso em diversos países, nomeadamente no Brasil e nos EUA.

Como se joga Voleibol?

O Voleibol é jogado com duas equipas de seis jogadores cada. O objectivo do jogo é fazer a bola cair no campo do adversário, enviando-a por cima da rede e impedir que a bola caia no seu próprio campo. Cada equipa pode dar 3 toques na bola (não a mesma pessoa). A bola é colocada em jogo com um serviço: o jogador atira a bola enviando-a por cima da rede para o campo adversário. A bola continua em jogo até que caia no chão. Os jogadores mudam de posição quando é a sua vez de lançar a bola, efectuando um movimento de rotação sempre no sentido dos ponteiros do relógio.

A área de jogo compreende o campo de jogo. Ele deve ser rectangular e simétrico, dividido por uma rede central.

                                                            

Dimensões

O campo de jogo é um rectângulo que mede 18m x 9m, circundado por uma zona livre com, no mínimo, 3m de largura.